Celý svet už dávno vie: na to, aby sa telo stalo fit a štíhle, je potrebné správne jesť a cvičiť. Moderní ľudia sa čoraz viac začali obracať na estetickú medicínu a využívať moderné metódy chudnutia, ktoré spolu so správnou výživou a športom pomáhajú priblížiť sa k vytúženému cieľu. Pojem „estetická medicína" zahŕňa kategórie krásy a zdravia.
Ako si vybrať správnu diétu?
Módne časopisy a mnohé blogy o kráse sú plné informácií o rôznych diétach a výživových pokynoch, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť. Stojí za zmienku, že väčšina z nich je skutočne účinná, ale v skutočnosti nie je všetko také jednoduché. Na diéte človek zhodí nenávidené kilá navyše, no po čase sa naverbujú späť. Navyše je zasadený úder na zdravie, čo má neriešiteľné následky.
Každý si môže vytvoriť diétu s nízkym obsahom kalórií. Ale je tu jedno varovanie - výživa musí byť vyvážená. Konzumované jedlo by malo obsahovať určité množstvo výživných látok: bielkoviny, sacharidy, tuky, stopové prvky a vitamíny, plus veľké množstvo tekutín. Treba si uvedomiť aj to, že človek s nadváhou má problémy nielen s chuťou do jedla, ale aj s hormonálnymi hladinami, krvným cukrom, stráviteľnosťou jedál a pod. , preto treba najskôr vylúčiť alebo vyliečiť odchýlky orgánov a systémov, naplniť deficitných mikroelementov a až potom si môžete zostaviť individuálny výživový plán a denný režim s prihliadnutím na vlastnosti konkrétnej osoby.
Ako si vybrať správny šport?
Pojem „šport" sa často zamieňa s cvičením. Tu na to treba prísť. Šport znamená neustálu prácu, obrovskú fyzickú aktivitu. Toto je povolanie. Fyzické cvičenia sú individuálne zaťaženie, ktoré zohľadňuje schopnosti človeka. Veľa chudnúcich začína behať, no beh má svoje kontraindikácie. V tomto smere bude lepšie, ak pohybovú aktivitu vyberie lekár, ktorý zohľadní fyzické parametre a zdravotný stav. Dobrý špecialista vám môže pomôcť vybrať nielen stravu potrebnú na to, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, ale aj fyzickú aktivitu potrebnú na „spaľovanie" kalórií.
Hardvérové techniky chudnutia
Estetická medicína má dnes v oblasti chudnutia takmer neobmedzené možnosti. Ide o rôzne zariadenia, injekčné techniky a iné. Ľudia sú v podstate nespokojní so svojimi veľkými rozmermi a povestnou „pomarančovou kôrou" – celulitídou, no ku každému prípadu treba pristupovať individuálne, pretože príčina nadbytočných kilogramov môže byť úplne iná: stagnácia tekutín v tkanivách, samotné tukové usadeniny. Tu pomôžu techniky ako hemolymfatická drenáž, kryolipolýza a ďalšie postupy, ktoré pomáhajú zvýšiť tonus pokožky a svalov.
Ak je hlavným problémom celulitída, uvedomte si, že režim liečby tohto problému bude závisieť od štádia vývoja celulitídy, jej typu, formy. Práve preto nemožno zanedbávať diagnostiku.
Rôzne spôsoby chudnutia
Pred začatím liečby musí pacient podstúpiť diagnostiku, pomocou ktorej odborník určí konkrétne problémy a patológie, ktoré si vyžadujú zásah. Spravidla sú všetky príznaky zoskupené do 5 veľkých skupín.
- Veľké telesné objemy, husté tukové tkanivo. V tomto prípade sa špecialista uchýli k postupom zameraným na ničenie tukových buniek. Tu je niekoľko z nich: rádiolipolýza – hĺbkové prehriatie tukového tkaniva, mezoterapia – injekcie so špeciálnymi látkami, ktoré ničia tukové bunky, ozónoterapia – injekcie s aktívnym kyslíkom a ozónom na zrýchlenie metabolizmu, špeciálne masáže a iné.
- Opuch, nerovnomerná pokožka, ťažkosti v končatinách, nadmerný objem tela. Pri týchto príznakoch lekár predpisuje procedúry zlepšujúce krvný obeh a odtok lymfy: mezoterapia, manuálna lymfodrenážna masáž, mikroprúdová terapia na zlepšenie mikrocirkulácie krvi, LPG masáž.
- Uvoľnená, nerovnomerná pokožka, hrubé kožné záhyby, znížená elasticita pokožky. Tu treba pracovať s efektom na svaly a pokožku: mezoterapia, plazmoterapia - vstrekovanie vlastnej plazmy podkožne, stimulácia elektrickým prúdom, termolifting - vysokoteplotné pôsobenie podtlaku.
- Uvoľnená, ochabnutá koža, nepružné svaly, znížený svalový tonus. V tomto prípade prídu na záchranu: manuálna masáž, zvýšenie tónu, elektrická stimulácia.
- Celulitída, hrboľatá, nerovnomerná pokožka. Vedecky sa tomu hovorí gynoidná lipodystrofia s vláknitou zložkou. Zjednodušene povedané, ide o nadbytočný objem podkožného tuku s premnoženým spojivovým tkanivom. Pri takýchto porušeniach by sa mali používať metódy, ktoré presne ovplyvňujú spojivové tkanivo: mezoterapia defibrozantmi, ozónová terapia, manuálna a prístrojová masáž, vystavenie ultrazvuku.
Samozrejmosťou sú domáce metódy na chudnutie a boj s celulitídou. Musíte si však uvedomiť, že všetky tieto metódy nefungujú samostatne, ale sú účinné v kombinácii so správnou výživou a cvičením. A každý prípad by mal zvážiť špecialista individuálne, aj keď na prvý pohľad sú príznaky a sťažnosti podobné.